春节假期即将步入尾声，许多回家过年的小伙伴也陆陆续续踏上了返程的旅途，但是为做好疫情防控，北京、上海等城市很多单位要求员工返回工作城市以后，先自行居家隔离14日后再正式回到工作岗位。

　　这里说的居家隔离怎么“隔”？是一定不能出门了吗？各种不同情况的隔离，应该怎么做？网易健康对此请教了武汉大学人民医院感染科陈晓蓓副教授。

　　首先，要切断新型冠状病毒感染，注意做好以下几件事：

　　1.隔离：新冠病毒肺炎患者和与其密切接触者，轻者居家隔离（至少14天），重者医院隔离。

　　2.饮食：病从口入是有道理的，忌口、不吃野生动物。

　　3.消毒：勤洗手，保持手卫生、咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

　　记住，病毒对热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒（氯己定不能有效灭活病毒）。所以，患者碗筷可以用热消毒，使用过的物品可以用上述化学物品消毒。

　　4.通风：保持室内空气流通，每日开窗通风至少2次，每次至少30分钟。

　　5.戴口罩：出门戴口罩。

　　6.个人卫生：咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或者接触粘膜的部位。

　　7.别熬夜：不要让机体过于疲劳，导致免疫力下降。

　　其次，做好隔离，特别是院外的居家隔离。

　　针对轻症感染者、与新冠感染病人有密切接触史者、有湖北往来接触史者、从异地返回工作地者（无湖北往来接触史），居家隔离期间，要学会观察自己的健康状况，要知道什么情况下必须去就诊，还要知道怎么吃，怎么住，怎么洗，怎么消毒。这几类人群的居家隔离方式主要如下：

　　一、轻症感染者

　　人群：

　　1. 经医院医生评估后要求居家隔离；

　　2. 发热＜38℃，可自行退热；

　　3. 无明显呼吸困难和气喘；

　　4. 伴轻度或不伴咳嗽；

　　5. 无严重慢性疾病者。

　　隔离方法：

　　1.通风良好的单间或者限制活动区域；

　　2.如需药物等治疗，具体遵从医嘱；

　　3.含氯消毒剂每天消毒房间；

　　4.洗手液或肥皂饭前便后洗手；

　　5.衣物、碗筷每天消毒；

　　6.避免探视；

　　7.严格禁止外出。

　　划重点：患者要禁足，不要接触其他人。

　　二、与新冠感染病人有密切接触者、

　　有湖北往来接触史者

　　人群：

　　1.与确诊病人在感染期内有共同生活、工作经历的家人、同事等；

　　2.与确诊病人在感染期内有共同乘坐交通工具、开会等经历的人；

　　3.14日内有湖北往来经历或者接触过湖北亲友者。

　　隔离方法：

　　1.隔离至少14天；

　　2.通风良好的单间或者限制活动区域；

　　3.含氯消毒剂每天消毒房间；

　　4.洗手液或肥皂饭前便后洗手；

　　5.衣物、碗筷每天消毒；

　　6.避免探视，如果有人探视一定戴口罩，避免距离过近；

　　7.禁止外出。

　　划重点：禁足并最好谢绝探视。

　　三、从异地返回工作地者

　　（无湖北往来接触史）

　　人群：

　　14日内有往来非工作城市经历者。

　　隔离方法：

　　1.居家隔离至少14天；

　　2.居家生活，尽量减少外出，不参加聚集性活动；

　　3.外出时做好个人防护，戴口罩；

　　4.外出后及饭前便后用洗手液或肥皂洗手。

　　划重点：可以出门买菜，外出一定戴口罩。

　　所有居家隔离者都要做好与外界沟通交流、心理建设等工作，具体如下：

　　1.带上电话、电脑等通讯工具适当交流；

　　2.在观察期间如果出现发热或呼吸困难的情况及时电话救护或就医。

　　3.保持乐观的心情，注意休息，多饮水，加强营养，保证充分能量摄取，以提高免疫力。

　　医务人员在前线勇敢逆行，

　　我们乖乖做好隔离，