生命在于运动，当你长期坐在办公室、沙发里时，你的身体素质或许在悄悄变差，而当你勇敢地迈出家门，骑上单车，换上健身服时，相信你身体的每个细胞都会变得活跃起来，身体素质也会开始朝好的方面发展。

　　在运动过程中，身体出现的一些良好的变化，会令你对运动充满热情。那么，运动能给身体带来哪些良好的变化呢？

　　坚持运动，你身体会发生这些变化

　　1、肺功能增强。在进行慢跑、骑车、游泳等有氧运动时，身体会吸入更多的氧气，有助于改善心肺功能，调节心理状态，令身体感到更有活力，精神更好。

　　2、免疫力提高。免疫力是人体的防御机制，可抵抗疾病的侵扰。长期有规律的运动有助于提高免疫球蛋白水平，从而起到增强免疫力的作用，令人不容易出现感冒、发烧等呼吸道感染疾病。

　　3、肌肉重建。经常参加肌肉力量锻炼有助于消耗脂肪，令肌纤维粗壮有力，使肌肉线条更加明显。不过，肌肉力量锻炼是一个循序渐进的过程，随着肌肉力量的增强，可逐渐增加锻炼的组数与运动量。