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“三九”天养生记住四个字
2021-12-23 17:44

      冻哭人的“三九天”已经来了。

  在这一年中最冷、身体最脆弱的时节里,要记住以下四个字,以保证身体健康。

顺:养生跟着时节走

  古人以为,人身体的改变与四季轮回是共同的,因此饮食起居、衣食住行有必要与时节相适合。

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 静:心静下来

  现代人钟情于生活得热热闹闹,每天都安排得满满的,生怕孤单。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。人安静下来,能够削减很多不必要的耗费,特别是“气”的耗费,做到身体“节能”,这样才可以防止疾病。我们不妨把生活节奏放慢,以默坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

调:多做深长呼吸

  人难免会遭受营养失衡、过度劳累、病邪袭来等许多不良要素,这时候就要用到“调”字了。呼吸的调理,即“调息”,操练呼吸吐纳。主张我们平时多做深远、缓慢、均匀的呼吸,可以试试鼻吸口呼的办法。

4因素让你易变成湿热体质 6种方法调理湿热体质

九五熏浴,九五裹药,九五熏蒸

补:恢复脾胃功能才是真的“补”

  脾胃欠好的人,想补也是补不进来的,只要脾胃好,才可以真正地“补”进来


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